5 sveiki maisto produktai skatina širdies sveikatą, 2. Kova su antsvoriu

Bėda tik ta, kad ne visi mūsų mėgstami produktai yra naudingi sveikatai. Šį kartą pakalbėkime apie tuos, kurie kenkia labiausiai — jų reikėtų vartoti kaip galima rečiau arba atsisakyti visiškai.

Rafinuotas cukrus Rafinuotas cukrus ne veltui laikomas vienu iš pavojingiausių produktų: jis neturi nei vitaminų, nei mineralinių medžiagų, nei maistinių skaidulų, tačiau tuo pačiu yra labai kaloringas.

Įtraukite į savo mitybą 15 naudingiausių produktų širdžiai ir kraujagyslėms. Avokadas Dėl savo polinesočiųjų riebalų rūgščių avokadas žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerina atmintį, nes šių rūgščių trūkumas yra viena iš sutrikusi cholesterolio metabolizmo ir aterosklerozės vystymosi priežasčių. Avokaduose esantis kalis prisideda prie tinkamo širdies veikimo ir mažina stresą, kuris yra vienas iš svarbiausių veiksnių vystant aterosklerozę ir koronarinę širdies ligą. Skaitykite daugiau apie širdies ligą. Dėl normalizavusių vandens ir druskos metabolizmą organizme, avokadas padeda sumažinti kraujospūdį ir yra naudingas hipertenzijai.

Šis produktas provokuoja daugybės įvairių negalavimų vystymąsi: cukrinį diabetą, nutukimą, išeminę širdies ligą, aterosklerozę, 5 sveiki maisto produktai skatina širdies sveikatą dantų ėduonį ir daugybę kitų sutrikimų.

Be to, jis mažina atsparumą infekcijoms.

Druska Suaugusiam žmogui jos reikia ne daugiau kaip 5 g per dieną. Mes paprastai suvartojame dvigubai ar net trigubai daugiau.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Ji skatina širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, inkstų ligas, toksinų kaupimąsi, piktybinių auglių atsiradimą. Garbaus amžiaus žmonėms, taip pat tiems, kurie kenčia dėl širdies ir inkstų ligų, druskos reikia ne daugiau kaip 2 g per dieną.

Dar geriau maisto nesūdyti visai. Dešra Dešros, dešrelės — tikra riebalų, druskos ir įvairių priedų bomba.

Skonio suteikia natrio glutamatas, kuris, kaip teigia daugelis mokslininkų, sukelia priklausomybę ir daugelio ligų vystymąsi. Valgant tokius produktus nuolat, galima labai sutrikdyti nervų sistemos veiklą.

Šiuo metų laiku turėtume valgyti maisto, kuris palaiko ir stiprina širdį. Tradicinėje kinų medicinoje širdies energijos sistema atlieka daug funkcijų, įskaitant: kraujo cirkuliavimą, kraujagyslių kontroliavimą, proto ir emocijų balansavimą, prakaito kontrolę.

Margarinas Tai visai ne sviesto analogas, kaip kad įprasta manyti. Tai tikrų tikriausias surogatas: jame yra sukietintų sintetinių riebalų ir daugybė konservantų, emulsiklių bei dažiklių.

Margarine esantys transriebalai labai kaloringi, toksiški ir kaupiasi žmogaus organizme. Reikėtų pridurti, kad būtent šis produktas, o ne sviestas, yra naudojamas daugumai parduotuvėje randamų kepinių, konditerinių gaminių: sausainiams, keksams, ir panašiai.