Komentuoti

Granatų sultys širdies sveikatai

Rytis Tutkus

LinkedIn Granatai yra vienas iš seniausių kultūrinių augalų, pirmiausia, jie buvo auginami senovės Persijoje, ir jau tada buvo pripažinta jų nauda sveikatai. Šis vaisius greitai paplito po visą pasaulį, o Indijoje granatų sultys buvo vadinamos sveikatos eliksyru. Šiuolaikiniai mokslininkai padarė tyrimus ir patvirtino, kad granatai tikrai duoda daug naudos mūsų sveikatai.

Granatai taip pat turi istorinę ir kultūrinę vertę. Pagal legendą graikų meilės ir grožio deivė Afroditė granatus sodindavo Kipro saloje, todėl šis vaisius senovės tautoms simbolizavo meilę ir vaisingumą.

Turkijoje dar dabar nuotakos meta šį vaisių ir tiki, kad išbirusių sėklų skaičius išpranašauja, kiek vaikų jos susilauks.

Maistinė granatų vertė

Maistinė granatų vertė Be granatų sultys širdies sveikatai turtingos granatų istorijos, jie taip pat yra granatų sultys širdies sveikatai ir biologiškai. Grantai yra panašūs į kitus vaisinius augalus, jie yra ne riebūs, turi mažai cukraus, o g.

Granatų sultys nenusileidžia populiarumu nuo paties vaisiaus, kadangi jos yra labiau koncentruotos. Jose šiek tiek daugiau kalorijų apie kalorijų stiklinėje granatų sulčių. Kaip ir granatuose, jų sultyse gausu antioksidantų, bet tai galioja tik natūralioms granatų sultims, o ne praskiestoms sultims ar sirupams, kurių galite įsigyti prekybos centruose.

Tačiau, priduria jis, šis vaisius pasižymi daugeliu kitų naudingų savybių. Be to, jį išlukštenti galima ir be didesnių pastangų — prireiks tik šiek tiek vandens. Šis vaisius tikai išskirtinis tiek savo išvaizda, tiek skoniu. Tačiau ar visos pagyros granatams yra pagrįstos? Pasak jo, dažnai galvojama, kad granatai naudingi dėl to, kad juose daug geležies, bet tai tėra mitas.

Granatai ir antioksidantai Granatai yra ryškios raudonos spalvos ir šis atspalvis rodo gausų fitocheminių antioksidantų kiekį. Antioksidantai kovoja prieš laisvųjų radikalų daromą žalą organizmui ir netgi laisvųjų radikalų daromą įtaką vėžio atsiradimui.

granatų sultys širdies sveikatai

Todėl tai puiki profilaktinė priemonė, kadangi granatų sultyse yra daugiau antioksidantų, nei kitose sultyse, žaliojoje arbatoje ar raudoname vyne. Granatai yra puiki priemonė, kovojant su širdies ligomis, kadangi atlikti tyrimai parodė, kad kasdien vartojamos granatų sultys apsaugo arterijas ir neleidžia kauptis apnašoms ir sumažina cholesterolio oksidaciją, neigiamą jo poveikį.

Taip pat granatuose esančios medžiagos mažiną arterinį kraujo spaudimą.

granatų sultys širdies sveikatai

Granatai — vitaminų, mineralų ir mikroelementų šaltinis Kaip ir daugybėje kitų vaisių, granatuose yra vitamino Ctačiau tai ne viskas, jame yra ir vitamino B5, B9 ir K, kalio ir cinko, tai yra gyvybiškai svarbios medžiagos žmogaus organizmui.

Vitaminas B5 arba dar žinomas kaip pantoteno rūgštis yra labai svarbūs norint išsaugoti sveiką odą ir nervų sistemą.

granatų sultys širdies sveikatai

Taip pat vitaminas B5 yra svarbus mitybos elementas, šis vitaminas gali padėti išvengti raumenų spazmų, antinksčių nepakankamumo ir teigiamai veikia insulino gamybą. Vitaminas B9 arba folio rūgštis yra svarbi kūdikiams, kadangi apsaugo nuo nuo nervinio vamzdelio defektų.

Antioksidantai polifenoliai, taninai ir antocianinai ; 6. Vitaminai C, K, B6 ir E. Kodėl turėtumėte valgyti granatus? Vaisiai neabejotinai prisideda prie geros savijautos įvairiausiais būdais. Viena paprasta priežastis, esanti granatų sultyse, yra visų išvardytų elementų suteikimas organizmui.

Jis taip pat naudingas ir suaugusiems, kadangi teigiamai veikia DNR ir kraujo kūnelius. Žmonės, kurie negauna pakankamai vitamino K, rizikuoja susirgti osteoporoze ir susimušus lengvai atsiranda mėlynės. Šio vitamino yra ir žaliose lapinėse daržovėse, bet daugumai granato skonis yra malonesnis, kadangi granatas yra saldus. Alergijos ir kada granatų vartoti negalima Nors alergija sukelta granatų yra labai reta, kai kuriems žmonėms ji pasireiškia odos niežėjimu ir deginimo pojūčiu, todėl šie žmonės turėtų vengti šių vaisių.

Populiariausi

Šių vaisių rūgštingumas gali pasunkinti rėmens graužimo simptomus, tokiu atvejų nevalgykite ir negerkite granatų sulčių prieš miegą.

Žmonėms, kurių kraujas skystas, reiktų riboti vitamino K suvartojimą, kadangi šis vitaminas slopina kraujo krešėjimą.

granatų sultys širdies sveikatai

Granatų pasirinkimas Granatus geriausia pirkti rudenį, kadangi tada būna ką tik nuimtas jų derlius. Reiktų rinktis ryškios raudonos spalvos ir sunkius vaisius, tada jie širdies sveikatos natūrali dieta labiausiai biologiškai vertingi. Maistinės granato savybės Maistinė medžiaga, gramų produkto Kiekis.