Kategorijos

Širdies sveikatos informacija. Širdies ir kraujagyslių ligos

Pasaulinė širdies diena m. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti gerą pavyzdį jaunesnėms kartoms.

  1. Сказал Джабба.
  2. Когда глаза Сьюзан немного привыкли к темноте, она посмотрела на дыру, зияющую в стеклянной стене.

Šis pažadas — tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies širdies sveikatos informacija. Kasmet pasaulyje dėl minėtos priežasties miršta apie 17,9 mln.

Raktas į sveiką širdį | Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos sudarė daugiau kaip pusę, t. Lėtinė išeminė širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis tarp darbingo amžiaus 16—64 m.

Lietuvoje nuo šios ligos mirė 17,8 proc. Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mityba bei mažas fizinis aktyvumas.

Trumpai apie širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programą

Kiti rizikos veiksniai, turintys įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms vystytis, yra antsvoris, nutukimas, cukrinis diabetas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichinis bei socialinis stresas. Dažnai širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai apskaičiavo, jog vidutinis arterinio kraujo spaudimo, cholesterolio koncentracijos kraujyje sumažinimas, metimas rūkyti gali daugiau negu dvigubai sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

  • Но мы его упустили.
  • Kokakolos hipertenzija
  •  - Может, все-таки чего-нибудь выпьете.
  • Хейл даже замер от неожиданности.

Pasaulinė širdies federacija ragina hipertenzija ir žmogaus sąmonė Pasaulinę širdies dieną ir pasižadėti keisti savo įpročius, pradėti valgyti subalansuotą maistą, reguliariai mankštintis, sumažinti alkoholio vartojimą, nerūkyti arba mesti, jei rūkote. Šie maži pokyčiai ne tik pagerins Jūsų sveikatą, bet ir padės mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.

hipertenzija maisto papildai nsp

Fizinis aktyvumas. Stenkitės, kad fizinis aktyvumas taptų įprasta jūsų gyvenimo dalimi.

Raktas į sveiką širdį

Pavyzdžiui, naudokitės laiptais, o ne liftu, išlipkite iš autobuso keletą stotelių anksčiau širdies sveikatos informacija eikite likusį kelią pėsti, žaiskite su vaikais judrius žaidimus, važiuokite širdies sveikatos informacija į darbą, intensyviai atlikite namų ruošos darbus.

Fizinis aktyvumas yra puikus būdas atsikratyti streso ir kontroliuoti savo svorį — stresas ir antsvoris taip pat daro įtaką širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui.

Subalansuota mityba. Su maistu kasdien turime gauti būtinų organizmui medžiagų: riebalų, angliavandenių, baltymų, vitaminų, mikroelementų, skaidulinių medžiagų. Visų šių medžiagų santykis turi būti subalansuotas. Netinkamai maitinantis santykis sutrinka.

hipertenziją gydome kvėpavimu

Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, įvairių grūdų produktų, liesos mėsos, žuvies, žirnių, pupelių, lęšių ir mažai sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų.

Saikingai vartokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose dažnai yra daug druskos, cukraus ir riebalų. Venkite alkoholio ar bent jau sumažinkite jo kiekį, venkite ir saldžiųjų gėrimų.

cukrinio diabeto hipertenzijos gydymo schema

Saldumynus keiskite šviežiais vaisiais. Gerkite pakankamai vandens.

Sveikatos stiprinimo programa, skirta širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai toliau — Programavykdoma vadovaujantis nauja Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro m. Aprašo tikslas — integruojant Programą į priminės sveikatos priežiūros įstaigų ir savivaldybių visuomenės sveikatos biurų veiklą užtikrinti jos įgyvendinimą, siekiant motyvuoti gyventojus gyventi sveikiau ir sumažinti širdies bei kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto riziką. Programa taikoma suaugusiems asmenims, kuriems nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų ir arba cukrinio diabeto rizika, taip pat savanoriškai besikreipiantiems dėl dalyvavimo Programoje. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras apibendrina iš savivaldybių visuomenės sveikatos biurų gautas Programos efektyvumo vertinimo ataskaitas ir iki einamųjų metų vasario 15 dienos pateikia Sveikatos širdies sveikatos informacija ministerijai suvestinius Sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, efektyvumo vertinimo ataskaitų duomenis bei paskelbia juos savo interneto svetainėje.

Gyvenimas be tabako. Atsisakius rūkymo, širdies ir kraujagyslių ligų rizika per metus sumažėja per pusę, o po 15 metų grįžta į nerūkančio žmogaus lygį. Venkite ir tabako dūmais užterštos aplinkos — nuolatinis buvimas prirūkytoje patalpoje ženkliai padidina širdies infarkto riziką. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena apie kvalifikuotos pagalbos galimybę vykdant Pasaulinės širdies federacijos skatinamus pažadus.

  • Вообще-то она ничего не имела против этого имени, но Хейл был единственным, кто его использовал, и это было ей неприятно.
  • remc.lt – Lietuvos širdies asociacija
  • ASD 2 dalis vartojama hipertenzijai gydyti
  • Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
  • Кольцо словно исчезло у него из-под носа.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos
  • Он сделал все, что мог, теперь пора ехать домой.

Visapusiška įvairių sričių sveikatos priežiūros specialistų pagalba yra prieinama daugeliui Lietuvos gyventojų: dalyvaukite Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programoje.

Šios programos tikslas — supažindinti su širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniais, išmokyti keisti gyvenseną, valdyti stresą, pasirinkti sveikatai palankią mitybą bei fizinį aktyvumą ir taip stiprinti rizikos grupės asmenų sveikatą. Programoje gali dalyvauti asmenys, priklausantys širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos grupei, tačiau šiomis ligomis dar nesergantys.

izometrinė mankšta ir hipertenzija

Programos dalyviai supažindinami su: Sveika gyvensena ir jos reikšme lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai. Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniais, komplikacijomis, sveikatos rodikliais. Mitybos reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai. Fizinio aktyvumo reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai.

Valstybinė ligonių kasa - Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa

Streso reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui; streso valdymu. Norėdami dalyvauti šioje programoje, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba savivaldybės, kurioje gyvenate, visuomenės sveikatos biurą.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Neinfekcinių ligų profilaktikos skyriaus parengta informacija.

Ar įmanoma sumažina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką?