Tavo komentaras

Jogos žurnalo širdies sveikata

Reklama Šiais laikais nepaprastai populiari joga buvo madinga jau prieš metų.

Ir anuomet, ir dabar apie ją pasakojama daugybė mitų ir legendų, kartais sukurtų dėl geresnės rinkodaros. Apžvelkime, kas yra tiesa, o kas - pramanai.

kaip panikos priepuolius gydyti hipertenzija hipertenzijos biocheminio kraujo tyrimo rodikliai

Tokią klaidingą nuomonę propagavo autoritetingiausi Indijos guru. Šią nuomonę paneigė Indijos jogas ir švietėjas Džaganathas Ganešas Gunas.

Kokias rimtas ligas gali išgydyti joga?

Jis atliko nemažai matavimų ir padarė išvadą, kad jogų kvėpavimo nauda - mitas. Greitas kvėpavimas praktiškai nekeičia į kraują patenkančio deguonies kiekio.

pradurkite vitaminus nuo hipertenzijos Ar įmanoma išgydyti hipertenziją

O apskritai gydytojai rekomenduoja labai atsargiai eksperimentuoti su kvėpavimu, nes kai kada pasekmės gali būti labai sunkios.

Jogai moka sustabdyti širdį XIX a.

Ji padeda sustiprinti jėgas, lankstumą, koordinaciją ir judesius. Kadangi joga atpalaiduoja, pagerina cirkuliaciją ir sumažina stresą bei nerimą, ji sustiprina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir atneša naudos kvėpavimo bei nervų sistemoms.

Paaiškinti šį stebėtiną reiškinį sugebėjo paprastas chirurgas iš Bengalijos N. Joga pakeičia programą m. Tačiau mokslininkai padarė kitokią išvadą.

hipertenzijos tinktūra gydant lengvą hipertenziją

Merilendo JAV universiteto sveikatos specialistai išanalizavo per 80 tyrimų, lyginančių jogą su kitokiomis fizinio aktyvumo rūšimis. Pasirodė, kad joga yra naudinga viskam: padeda įveikti nuovargį, stresą, jogos žurnalo širdies sveikata miegą ir nuotaiką, mažina cholesterolio kiekį. Čia vis dėlto veiksmingesnis tradicinis sportas.

Ar tikrai joga - vaistas nuo visų ligų?

O prieš pradedant praktikuoti jogą, būtina įgyti gerą fizinę formą. Nuo jogos liesėjama Joga visada būdavo pristatoma kaip būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Find Free WordPress Themes and plugins.

Iš tiesų viskas pasirodė priešingai - joga taip veiksmingai lėtina medžiagų apykaitą, kad pradėję jogos treniruotes žmonės ne numeta svorio, o priauga: kalorijų sudeginama mažiau, riebalų atidedama daugiau. Gal būtų galima sakyti, kad joga padeda mesti svorį, tik turint omeny tai, kad jogos treniruotės normalizuoja apetitą ir žmogus streso nebemalšina valgymu.

Sveikas žarnynas prisideda prie širdies sveikatos

Jogą turi praktikuoti vegetarai Šiuolaikiniai jogos tyrinėtojai teigia: pasak klasikinių sanskrito tekstų, didžiosios daugumos žmonių, nepraktikuojančių jogos ir niekada nebadaujančių, režimas yra gerokai teisingesnis negu kai kurių šiuolaikinių jogos žurnalo širdies sveikata rekomendacijos.

Nuomonė, kad jogai neturi vartoti mėsos, atsirado painiojant jogą ir induizmą, kuriame yra tam tikrų su maistu susijusių draudimų, pavyzdžiui, dėl jautienos.

Sergantiesiems širdies ligomis joga gali atstoti aerobiką ir mankštą Tyrimai rodo, kad joga gali būti gera alternatyva tiems širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms, kurie nemėgsta mankštintis ar užsiiminėti aerobika. Europos kardiologų draugijos paskelbti tyrimų duomenys rodo, kad populiarūs proto ir kūno jogos pratimai gali būti naudingi pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nes padeda kontroliuoti ar sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir gerina širdies ir kraujagyslių veiklą. JAV ir Olandijos mokslininkai atliko sisteminę 37 atsitiktinių imčių kontroliuojamųjų tyrimų pacientai apžvalgą ir nustatė, kad jogos pratimai gali taip pat veiksmingai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų ŠKL rizikos veiksnių įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai kaip ir tradicinis fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu ar pasivaikščiojimai. Šios apžvalgos išvados statistiškai reikšmingos, jos svarbios daugeliui širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių žmonių, nes suteikia alternatyvą: jei kam nepatinka aerobikos užsiėmimai, jie gali užsiimti joga, o efektas bus panašus — ŠKL sumažėjimas.

Iš tiesų klasikiniuose tekstuose nieko nekalbama apie kokius nors maisto draudimus, nes joga niekada niekaip nebuvo susijusi su religija. Šivananda, ir buvo neteisus.

draudžiama valgyti sergant hipertenzija hipertenzija ir insulinas

Bent jau gydytojai laikosi kitokios nuomonės. Pasitaiko, kad atliekant asaną, kai reikia klūpoti, prarandamas kojų jautrumas. Mat ši poza blogina sėdimojo nervo aprūpinimą krauju, ir tai gali sukelti jo disfunkciją.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Arba kobros poza. Guru Ajengaras pabrėžia, kad atliekant kobros pozą, galvą reikia atlošti kuo daugiau, o stovint ant pečių, galva, prispausta prie krūtinės, su stuomeniu turi sudaryti statų kampą. Gydytojai įspėja, kad tokios ekstremalios galvos ir kaklo padėtys gali traumuoti stuburo arterijas, dėl to gali susidaryti krešulių, arba jas perspaudus galima pakenkti smegenims.