Elektrolitai, gyvybiškai svarbios medžiagos! | Natura Medica

Natrio širdies sveikata. Darbo laikas

Turinys

    Pasak jo, nors saugi suvartotos druskos norma suaugusiam žmogui — iki 5 g per dieną, tačiau statistinis lietuvis suvartoja net dvigubai daugiau.

    natrio širdies sveikata

    Natris — mineralas, atliekantis svarbų vaidmenį sveikatai ir susijęs su energijos kiekiu, reguliuojantis kraujospūdį, nervų funkciją, palaikantis bendrą sveikatos būklę. Tačiau natrio širdies sveikata didelis jo vartojimas, pasak A. Unikausko, gali grėsti sunkiomis sveikatos problemomis.

    natrio širdies sveikata

    Taigi natrio — iki 2,3 g. Skaičiuokite dalydami druskos kiekį perpus.

    natrio širdies sveikata

    Paprasčiau — arbatinis šaukštelis druskos. Pavyzdžiui, g juodos duonos turės 1,25 g druskos, mielinės bandelės — 1,4 g, kakaviniai sausainiai — 0,9 g, mielinis pyragas su mėlynių įdaru — net 3,5 g druskos. Unikauskas ir priduria, kad druskos taip pat gausu net pomidorų sultyse, marinuotuose agurkuose.

    Tiesa, jaučiant, kad per dieną suvartotas druskos kiekis galėjo viršyti rekomenduojamą paros normą, A. Autonominė hipertenzija yra natrio priešnuodis.

    natrio širdies sveikata

    Pasak A. Unikausko, druską patiekaluose nesunkiai galima pakeisti kitais prieskoniais — kajeno paprikomis, citrinos žievelės, petražolių ir trinto česnako mišiniu, paprikų milteliais.

    natrio širdies sveikata