Rezultatai smeg hipertenzija

Navigacija tarp įrašų

Kas tai ir kaip šis mitybos planas mažina Alzheimerio riziką, aiškinasi prevention. Numetate kelis kilogramus ir džiaugiatės? O kaip skamba septynių su puse metų kognityvinio amžiaus atsikratymas?

Kitais žodžiais sakant, ši dieta mažina Alzheimerio ligos riziką.

Minėto tyrimo metu buvo stebimi moterų ir vyrų, kurių amžius nuo 58 iki 98 metų. Vidutiniškai ketverius su puse metų buvo vertinama jų apyniai nuo hipertenzijos buvo pildomi detalūs maisto produktų klausimynai ir kasmet tikrinama jų kognityvinė funkcija.

Alzheimerio ligos riziką ji sumažino 53 procentais tarp tų, kurie jos laikėsi griežtai, ir 35 procentais tarp tų, kurie jos laikėsi pakankamai gerai. Viena vertus, joje mažai nesveikų transriebalų ir sočiųjų riebalų.

Kita vertus, joje daug tam tikrų maistinių medžiagų ir fitonutreinų, kurie sulėtina kognityvinės funkcijos silpnėjimą, mažina Alzheimerio ligos riziką, silpnina oksidacinį stresą bei uždegiminius procesus. Verta pažymėti, kad geriausių rezultatų pasiekusieji sūrį ir keptą bei greitą maistą valgė mažiau nei kartą per savaitę, raudoną mėsą — mažiau nei keturis kartus per savaitę, desertus, kepinius ar saldainius — mažiau nei penkis kartus per savaitę.

Taip pat jie naudojo per dieną mažiau nei vieną valgomąjį šaukštą sviesto ar margarino, o pagrindiniu riebalų šaltiniu laikė alyvuogių aliejų. Kitaip tariant, nepakanka valgyti smegenų funkciją palaikančius maisto produktus.

Kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą? - Gyd. Jelena Tulčina

Norint sumažinti Alzheimerio ligos riziką, būtina taip pat riboti mažiau sveiko maisto suvartojimą. Taigi, Alzheimerio ligos riziką mažinantys produktai rezultatai smeg hipertenzija Pilno grūdo produktai.

Porcijų skaičius per savaitę: mažiausia trys. Viena porcija atitinka: pusę stiklinės virtų grūdų, procentų pilno grūdo makaronų ar procentų pilno grūdo košės; vieną riekelę pilno grūdo duonos; vieną stiklinę procentų pilno grūdo užpilamos košės.

Nuorodos kopijavimas

Žaliosios lapinės daržovės. Porcijų skaičius per savaitę: šešios.

Viena porcija atitinka: vieną stiklinę virtų, dvi stiklines žalių lapinių daržovių. Porcijų skaičius per savaitę: penkios. Viena porcija atitinka: mažą saują riešutų arba du valgomuosius šaukštus riešutų sviesto.

Porcijų skaičius per savaitę: dvi. Viena porcija atitinka: pusę stiklinės be pridėtinio cukraus uogų. Viena porcija atitinka: pusę stiklinės rezultatai smeg hipertenzija. Alyvuogių aliejus.

Naudokite kaip pagrindinį riebalų šaltinį, vietoj sviesto ar kitų riebalų. Porcijų skaičius per savaitę: dvi ar daugiau Viena porcija atitinka: 85 gramus. Porcijų skaičius per savaitę: viena. Viena porcija atitinka: gramų. Rodomas puslapis 1 iš 11 You may also like